Mieux dormier et rever hypnose mp3

L’hypnose pour réapprendre à dormir et résoudre vos problèmes de sommeil

L’hypnose et la PNL (programmation neurolinguistique) vous aideront à apaiser la sensation de danger ou de vulnérabilité qui réveille votre instinct de conservation. Ces techniques permettront ainsi :

• de vous détendre rapidement et plus facilement ;

• de désapprendre tout ce que vous aviez associé à la nuit et au sommeil ;

• d’entretenir une sensation de quiétude en envisageant le fait même de dormir ;

• de vous sentir plus détendu dans la vie en général ;

• de vous endormir aisément et profondément.

6 Séances d’hypnose en MP3 – Voix Féminine 

L’hypnose pour mieux dormir et rêver

– Que vous ayez du mal à vous endormir.
– Que vous avez le sommeil léger.
– Que vous vous réveillez au moindre bruit.

Si aujourd’hui penser a la nuit, ou penser au sommeil devient une source d’inquiétude ou d’angoisse … au lieu d’être une source de satisfaction. Est un signe que votre qualité de sommeil n’est peut-être pas optimale.

Et en effet avoir le sentiment de ne jamais bénéficier d’un sommeil réellement réparateur peut devenir anxiogène. En plus des aspects directs ressentis le jours suivant : les capacités rationnelles et les facultés cognitives amoindries. Problèmes de concentration, d’attention… Et ensuite, baisse de productivité (et dans tous les sens du terme), stress, manque de patience, irritabilité… .

Pourquoi a-t-on autant de mal à dormir ?

A) Pour certaines personnes, la solitude, le noir, la nuit peuvent vous imposer un sentiment de vulnérabilité, comme une forme de danger latent. Dans ces circonstances l’instinct de conservation prend systématiquement le dessus lorsque vous êtes endormi. Votre cerveau reste en alerte, au lieu de se laisser complètement aller, votre sommeil sera entrecoupé vous réveillez facilement.

B) Pour d’autres personnes, c’est l’afflux de pensées parasites, ou de pensées inquiétantes Vous ressassez tout ce qui a mal tourné, vous revivez ce qui s’est passé, vous vous dites que vous auriez pu mieux faire, vous vous mettez à regretter des tas de choses… Bref, la nuit est pour vous un moment de remise en question.

C) Pour retrouver un sommeil réparateur, il est important d’apprendre à relaxer en profondeur le corps, et chaque plus petite fibre musculaire … de façon guidée … Les séances d’hypnose en incitant le corps à relâcher ses tensions, sa fatigue accumulée, permet au mental de s’apaiser à son tour …

Séances d’hypnose apparentés.